Yoga & Thai Yoga Massage Retreat

mit Andrea von Borstel


26. - 30. Januar 2020

in St. Peter Ording/Kubatzki

Anmeldung Download Flyer

ab 249 € inkl. Yoga & Meditation, Pilates und 2 Thai Yoga Workshops - zzgl. 3 Übernachtungen (4 Übernachtungen bleiben) Details zu den Preisen
Frühbucherpreis bis 31.11.2019
ab 299€ (regulärer Preis) - vom 31.11. bis 31.12.2019

Möchtest du das neue Jahr mit einem Rückzug beginnen? Die Gelegenheit nutzen um zu reflektieren, einfach mal entspannen und glücklich sein, den Kopf frei machen, frei sein von allen Verpflichtungen, auftanken und sich neu kennenlernen? Es gibt Plätze, die berühren das Herz. Unser Yogaplatz ist so ein besonderer Platz. Direkt in St. Peter Ording liegt das Yogahotel Kubatzki. Hier treffen individuelle Gemeinschaft und Stil, Yoga und Genuss aufeinander. Lass dich verwöhnen von der Thai Yoga Massage und lerne selbst einige Techniken, entspanne bei der Meditation & Yin Yoga, schenke dir selbst eine Massage mit der Faszienrolle. Lerne die Pilatesmethode kennen, die deinen Körper stärkt und das Zusammenspiel von Yoga & Pilates. Mit dem Freiheitsgefühl Urlaub geht das alles am besten. Das Kubatzki in St. Peter Ording ist der perfekte Ort für diesen Rückzug. Warum nicht die Gelegenheit nutzen, das neue Jahr mit einem Rückzug nur für dich beginnen? Genieße Die Yoga-, Pilatesstunden & Massagen, gutes Essen und die Gesellschaft in einer angenehmen Atmosphäre direkt an der Nordsee. Ich würde mich freuen dich dabei zu haben.

-Namaste-


TAGESABLAUF


Tag 1 - So. 26.1.19

Anreise St. Peter, ab 15.00 Uhr sind die Zimmer bezugsfertig


Tag 2 - Mo. 27.1.19


Tag 3 - Di. 28.1.19


Tag 4 - Mi. 29.1.19


Tag 5 - Do. 30.1.19


* Yin Yoga Faszien
Langes, intensives, passives Dehnen, unterstützt mit Polstern, löst und entspannt dich mehr und mehr...
Ein meditativer Zustand kann erreicht werden. Nehme dir Zeit, achtsam und liebevoll zu sein und zu beobachten. Lasse die Anspannung und den Druck, des meist Yang orientierten Alltags, hinter dir.

** Yoga & Pilates
Yoga & Pilates ist eine Kombination aus Pilates und Yogaübungen. Durch diese Kombination wird der Körper gekräfigt und der Geist entspannt. Die Stunde rundet eine Tiefenentspannung ab.

Was ist die Pilatesmethode?
Pilates ist ein ganzheitliches Training mit dem Fokus die stützende Muskulatur (Bauch und Rückenmuskulatur) zu stärken. Dies wird durch kräftigende Übungen, die Dehnung der Muskulatur und durch eine bestimmte Atemtechnik erzielt. Bereits nach kurzer Zeit können sich erste Trainingserfolge einstellen. Eine Veränderung in der Körperhaltung ist spürbar, die Beweglichkeit der Gelenke, die Kraftausdauer und die Koordination von Bewegungen verbessern sich.

*** Thai Yoga Massage Workshop
Teil 1: glückliche Füße, Beine & Hüften
"Die Füße sind die Hände, die den Boden berühren"
Unsere Basis in Verbindung zur Erde. Sie schenken uns Stabilität und Flexibilität für unsere Wirbelsäule. Dafür können wir uns mit Hilfe der Thai Massage eine tiefe Zufriedenheit ein inneres Gefühl schenken. Die Thaimassage wird traditionell auf dem Boden, in bequemer Kleidung praktiziert. Wir nehmen dich mit auf eine Entdeckungsreise durch Körper und Geist. Lass dich inspirieren von der ganzheitlichen Körperarbeit der Yoga Massage mit viel Gefühl. Du lernst die Grundtechniken der Thai Yoga Massage in Partnerarbeit, die dir ein intensiven Eindruck auf den Körper ermöglichen. Wir eröffnen dir neue Blickwinkel für eine Bereicherung deines Yogaunterrichtes und für dich ganz alleine. Viele Elemente geben deinem "gegenüber" die Möglichkeit loszulassen, Streß abzubauen und Spannungen aufzulösen.

Teil 2: lockere(r) und entspannte Schulter, Nacken und Rücken
Wir sitzen zuviel, bewegen uns zu wenig, verbringen zuviel Zeit mit dem PC. Auf sanfte Weise erfährst du, wie du in Partnerarbeit, angezogen auf dem Boden, durch Akkupressur und Mobilisation verspannte und verkürzte Muskulatur lockern kannst. Das fühlt zu mehr Wohlbefinden & Entspannung. Du lernst Techniken, die du auch in deinem Yogaunterricht oder bei deinem Partner anwenden kannst.


Übernachtungspreise Kubatzki Hotel

Die unten genannten Preise basieren auf dem Angebot 4 für 3 = 4 Übernachtungen genießen - und nur 3 bezahlen

Dieses Angebot ist erst ab der Zimmerkategorie "Stereo" möglich
und nur wenn der Anreisetag auf einen Sonntag fällt

Startseite
Andrea von Borstel